Des outils simples et naturels pour s’endormir plus vite, dormir mieux et se réveiller reposé.
Pour qui est le programme?
- Difficultés d’endormissement
- Réveils nocturnes fréquents
- Esprit trop actif au coucher
- Besoin de sommeil réparateur malgré un rythme chargé
Contenu du programme
- Routine “pré-dodo” de 20 min
- Respiration guidée (audio)
- Rituel digital detox
- Nutrition favorisant le sommeil
- Infusions naturelles & plantes douces
Les bénéfices attendus
- 💤 Endormissement facilité
- 🌙 Réveils nocturnes réduits
- 🧘♀️ Mental apaisé au coucher
- 🌅 Réveil plus naturel, moins de fatigue
Je commence mon retour au sommeil serein