Nutrition ciblée, respiration et routines douces pour vivre ton cycle avec plus de confort
Pour qui est le programme?
Si tu souffres :
- de crampes intenses à chaque cycle
- d’irritabilité, fatigue ou maux de tête liés aux règles
- d’un sentiment de “subir” ton corps chaque mois
Contenu du programme
- Plan alimentaire pour apaiser les douleurs liées aux règles
- Liste d’aliments anti-inflammatoires et équilibrants hormonaux
- Exercices de respiration pour calmer les crampes et détendre le bassin
- Routine bien-être “Semaine du cycle” (fiches ou vidéos)
- Audio de relaxation + journaling émotionnel
Les bénéfices attendus
- 💆 Moins de douleurs et de tensions pelviennes
- 🌸 Meilleure humeur pendant le cycle
- 😌 Meilleur sommeil et moins de fatigue
- ⚖️ Sentiment de reprendre le pouvoir sur ton corps
- ✨ Un cycle plus régulier et plus doux
Tu n’as pas à souffrir chaque mois. Ce programme t’offre des outils simples et efficaces pour apaiser ton cycle.